8.00 Uhr
Aktives Erwachen mit Musik und 5 Tibetern oder Morgengymnastik. Anschließend Frühstückstee zur Belebung.
Einführung in den Tag und Besprechung des Tagesplanes.
9.30 Uhr
Auf geht's zum Wandern! Wir sind zwischen zwei und fünf Stunden unterwegs und gehen durchschnittllich 15 km.
ca. 14.00 Uhr
Ankunft im Hotel mit "Belohnung" (Obst- und Gemüsesäfte nach Wahl)
Zeit zum Entspannen, wahlweise mit Leberwickel, Massagen (nicht inkludiert).
17.00 Uhr
Gemeinsame Mahlzeit: basenreiche Gemüsebrühe mit frischen Kräutern
18.00 Uhr
Spezialprogramm mit Erika: Wirbelsäulengymnastik, Meridianübungen, eventuell Meditationen und Ernährungsvortrag für die Aufbautage zu Hause.